吃到退奶食物會怎樣？

如果只是吃到一些退奶食物，根據思庭哺乳諮詢顧問在文章中所說，食物荷爾蒙需要累積一定的量才有作用，不用太擔心。

當然，如果想避免不小心退奶，或是因為吃到退奶食物而影響心情，平時還是少接觸退奶食物，例如韭菜、生麥芽水等。

延續前面提到的發奶原則，可以知道，退奶最有效的方法，其實是停止刺激乳房，或請醫師開退奶藥。其次才是食物的影響，例如避免吃發奶食物、減少攝取水份等。

總之，吃到一些退奶食物，不用緊張，只要持續刺激乳房、分泌乳汁，多喝水，補充足量的營養，一樣可以有豐沛的奶水哦。

黑豆水發奶 Q&A

黑豆水可以發奶嗎？

可以，根據衛生福利部桃園醫院新屋分院的文章〈發奶5大訣竅，頻餵+心情放鬆是關鍵〉，乳汁是由 95 ％的水和 5 ％蛋白質構成，只要湯湯水水裡，有蛋白質與水，多補充魚湯、豆漿，都有助於乳汁分泌。

另一篇 Uho 優活健康網的文章〈產後媽咪　3階段調理護健康〉也說，黑豆水因為含有優質蛋白質和水分，對於發奶很有幫助。

黑豆水可以加鮮奶嗎？

可以。黑豆水就跟一般的茶類、果汁類一樣，想加什麼都可以加。因此，黑豆水想加鮮奶，當然是可以的。

根據網站健康 2.0的文章〈「豆中之王」補肝腎、養黑髮 3種食物和它最搭！〉有提到，黑豆搭配牛奶，可以讓人體更好吸收牛奶當中的維生素 B12。

在另一篇早安健康的文章〈豆牛奶睡前熱熱喝，胃食道逆流不再打擾睡眠！〉中，有提到睡前泡黑豆粉加牛奶，對於逆流性食道炎有幫助。

喝黑豆水會上火嗎？

喝黑豆水不會上火。

根據中醫傑醫師網站文章〈黑豆 — 你會如何吃?〉有提到，被稱作是三豆飲之一的黑豆飲，屬於大人小孩都可以喝的飲料，可以解暑降火氣。

如果有黑豆會上火的印象，可能是因為將黑豆炒熟，單吃的話容易上火。根據香港01新聞〈【黑豆茶】補腎烏髮抗衰老10大功效　胃脹易怒不宜黑豆炒或不炒？〉則說，如果水煮、蒸熟黑豆，則不會上火，甚至性涼，反而適合容易上火的人喝。

 

月經來能喝黑豆水嗎？

月經來也可以喝黑豆水。

根據健康 2.0 文章〈消水腫新寵兒 黑豆水〉提到，有些女性會想在生理期來時，喝黑豆水消水腫，這時可以酌加黑糖去豆腥味。

另一篇衛生福利部南投醫院文章〈月經疼痛-中醫科主任 顏素美〉有提到，月經來感到疼痛，可以煮黑豆蛋包湯，因為黑豆對於水腫、血液循環有幫助。

基本上，黑豆水每個人都可以喝，如果對於豆類成分有疑慮的人，或是不能攝取鉀的人，那建議詢問醫生後更保險。

結論：喝黑豆水發奶最對味！

本篇文章說明黑豆水發奶是真的，從發奶原則來看，持續刺激乳房分泌乳汁、維持好心情，接著吃發奶食物來食補才有效。黑豆水其實是大人小孩都可以喝的、平易近人的飲品，可以加鮮奶，喝了不會上火，甚至可以降火氣，月經來也可以喝。

另外，茶編覺得作為蛋白質來源的黑豆，可以單吃，也可以泡成黑豆茶來喝，真的很方便。推日曜の朝這個牌子，因為他們家從炒製到包裝裝袋，都是台廠自行生產，工廠本身就是許多大品牌的供應商，很令人安心。